ile czasu

jak kończysz mase to ile czasu zajmuje ci przejscie na redu na odpowiedni - i jak obnizasz kcal ,, np odrazu na 0 a po tygodniu na -300 czy stopniowo po 200 tygodniowo itp .. ?? i odwrotnie z redu na mase

Pytam się o badania androchemu. Inaczej mówiąc, ile czasu biłeś już sam androchem, zanim zbadałeś. ;-) Test 400 z cybera byl bity rok temu, w tym roku bije androchem :) badania po okolo 1,5 msc od poczatku cyklu Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2017-03-18 22:48:49

Wklej więc wyniki badań, które posiadasz. Ile czasu jesteś już na ujemnym bilansie kcal?

Ile czasu zajęło Ci zjedzenie tego ?

1.WIEK: 38lat 2. WAGA: 122kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 130cm -udo: 65cm -talia: 110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24lata 6. DIETA: OPTYMALNA -białko: 150g -węglowodany: 80g -tłuszcz: 300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 2 dni w tygodniu, klatka-plecy, barki biceps triceps, nóg nie ćwiczę 9. CEL [...]

[...] treningi mi się podobają, można się zmęczyć i nie są tak rozwlekłe czasowo, więc zdążę robić je rano. Obciążenia są jeszcze takie testowe, bo nie jestem jeszcze pewna, na ile mogę sobie pozwolić. Być może nagram w niedalekiej przyszłości filmiki z techniką do oceny, bo niektóre ćwiczenia są dla mnie zupełnie nowe. Pozostałe dni były bez [...]

A jak się teraz zachowują obwody ? Po takim spadku wagi dobrze byłoby porobić podstawowe badania. Jeśli chodzi o makro (o ile redukcja idzie i czujesz się ok) to nie zmieniałabym. Chyba, że zależy Ci na podbiciu węgli (bo tłuszcze i węgle są w podobnej wartości). Jeśli spożywasz warzywa, owoce, kasze, ryże to nie ma sensu dodatkowo dodawać [...]

Zalezy co i jak trenujesz, jak te treningi piłki wyglądają ile czasu czy to tak normalna gra z kolegami, czy tą piłke traktujesz priorytetowo

[...] w WL. Lubię tez Twoje opinie w tematach świerzaków o diecie. Czyli każdy może znaleźć coś dla siebie, bo nie ważne co, ważne kto. Także kończ waść te swoje gorzkie żale i na ile czas pozwoli to wstukaj w dziennik co tam u Ciebie. Ps. acha, jak chcesz dalej hejtować, to musisz wejść na wyższy poziom, bo jak widzisz, tu siedzi elita i trzeba się [...]

[...] NIEDZIELA Niedziela aktywnie. Od rana praca, potem najtrudniejszych trening czyli rolowanie, mobility i stretching. Ludzie sie mi dziwią, ile poświęcam czasu na te rzeczy, a jak jestem mocno pospinany. Niestety organizm źle reaguje na trening siłowy , a jego na pewno nie przestanę robić Za to o mobilność będę [...]

[...] lawka regulowana, stojaki, hantle, drazek, porecze, pilke BOSU, sztanga prosta, za pare dni dojdzie lamana, i zelastwa ile dusza zapragnie ****TRENING********************************************* Przez te pol roku roznie to bywalo ale w miare mozliwosci czasowych lecialam tym planem, progres [...]

Czwórki były wilgotne, ale też ich leniuch nie dopinał, bo w pewnym momencie był efekt jak na foto z mieszkania. Ładna ilość serii. Ile czasu Ci zajął trening? Burger wkurzający. Nie lubie rozkladac na elementy, zdecydowanie preferuje 2x200g.

[...] zalega to nic nie zdzialamy i nic i tak nie bedzie widoczne a ja dalem rade. Gdzies moze mam jeszcze fotki tylu jakkolwiek by to nie brzmiało to pokaże :-P Tylko znowu na ile to była zasluga tego wspomnianego wyzej cwiczenia a na ile odwodnienia? Tego sam juz nie wiem? :-) Wiec jestesmy w punkcie wyjscia ale Marian tak czy tak susz sie chopie [...]

[...] niedziela: DNT 2 h łyżew (i jakiś dziwny podwójny skok zaliczony8-) znalazłam miejsce na nagrywanie. sezon się kończy, ale akurat może się pochwalę, co tam już umiem (o ile kamera mnie nie speszy :-P) dieta: już poobcinana, nie pamiętam co dokładnie poniedziałek: DT wg starego planu 1a. Siad 4x6-8 50kgx8/50kgx8/50kgx8/60kgx8 (te 50 kg jakoś [...]

Nie polecam ale przez pomylke dowalilem 6mg zamiast gh które było w drugiej insulinówce i pomijajac dzien dramatu z cisnienienm i 6h non stop stojacym kołkiem to 2 dni i jestem prawie Bruno Mars %-) Teraz deklikatnie lece 1mg e4d na podtrzymanie kolorku :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 19:24:44 Salva ty coś wspominałes o [...]

Nie polecam ale przez pomylke dowalilem 6mg zamiast gh które było w drugiej insulinówce i pomijajac dzien dramatu z cisnienienm i 6h non stop stojacym kołkiem to 2 dni i jestem prawie Bruno Mars %-) Teraz deklikatnie lece 1mg e4d na podtrzymanie kolorku :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 19:24:44 Salva ty coś wspominałes o [...]

Hej ;-) Na początek wypełnij ankietę proszę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i wrzuć mniej więcej jak jadasz. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu liczyłeś? Jeśli nie oblicz w ten sposób [...]

[...] pomiarami, to zacznę też od pomiarów, będą na pamiątkę ;-) Pomiary: 30.11 --- 21.03 Waga: 48.5 --- 48.2 Talia: 59.5 --- 62 Biodra: 89 --- 88 Udo: 51.5 --- 50.5 Biust: 84.5 --- 92 Po pomiarach widać, że na razie nie ma czego fotografować, brzucha brak %-) dodam jeszcze pomiar na wysokości pępka, ale tam rzadko mierzyłam, to nie wiem ile przyszło.

Ceny są uzależnione od wielu czynników jak choćby miasta czy renomy terapeuty , średnio powiedzmy wizyta 70-120 zł. Liczba wizyt to już zależy od tego z czym jest problem i ile czasu wymaga wyeliminowanie jego.

Raz piszesz co kogo obchodzi potem ze jeszcze mnie ktos zaskoczy forma wiec sam juz nie rozmumiem ocb :-? Co kogo jak kto wyglada i ile ma w lapie. Moze miec i 50cm a byc kostka smalcu. ??? Jeszcze sie zaskoczysz co do formy niektorych osob. Nie oceniajmy, bo kazdy walczy o jak najlepsza forme. Ja zycze wszystkim jak najlepiej ziomek i chetnie [...]